Periodenprodukte im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze

• Menstruationstassen fassen etwa 20 bis 40 Milliliter und dürfen bis zu 12 Stunden getragen werden; die Übersichtsarbeit im Lancet Public Health 2019 fand sie ähnlich dicht wie Tampons und Binden und insgesamt sicher.
• Tampons wechselst du spätestens nach acht Stunden und wählst die kleinste Saugstärke, die ausreicht. Das ist die wichtigste Vorbeugung gegen das seltene Toxische Schocksyndrom.
• Periodenunterwäsche ersetzt an leichten Tagen und nachts Tampon oder Binde, an starken Tagen dient sie meist als Backup.
• Kosten: Tasse einmalig 15 bis 35 Euro, Periodenunterwäsche 20 bis 40 Euro pro Slip, Tampons und Binden grob 50 bis 100 Euro pro Jahr. Seit 2020 gilt der ermäßigte Mehrwertsteuersatz von 7 Prozent.
• Wiederverwendbare Produkte sparen über die Jahre Geld und Müll; der Unterschied zwischen Bio-Baumwolle und konventionellen Einwegprodukten ist dagegen kleiner, als die Werbung nahelegt.

Tasse, Tampon, Binde oder Periodenunterwäsche: was passt zu wem?

Es gibt kein bestes Periodenprodukt, sondern nur das passende für deine Blutung, deinen Tag und deine Vorlieben. Der Artikel Menstruationstasse vs. Tampons vergleicht die beiden Klassiker im Detail: Die Tasse fängt das Blut auf statt es aufzusaugen, trocknet die Schleimhaut deshalb nicht aus und kann bis zu 12 Stunden bleiben. Sie braucht aber zwei bis drei Zyklen Übung beim Einsetzen und Entfernen, und unterwegs ist das Leeren ohne Waschbecken in der Kabine umständlich. Tampons sind sofort verständlich, überall erhältlich und beim Sport unauffällig, müssen aber alle vier bis acht Stunden gewechselt werden.

Für die Wahl der Tasse zählen Größe, Länge und Härtegrad. Unsere Bestenliste der Menstruationstassen ordnet die gängigen Modelle nach diesen Kriterien und nach Material; medizinisches Silikon ist Standard, TPE eine Alternative bei Silikonunverträglichkeit. Wichtig zu wissen: Trägerinnen einer Kupfer- oder Hormonspirale sollten beim Entfernen der Tasse unbedingt den Unterdruck lösen, damit der Faden nicht mitgezogen wird.

Periodenunterwäsche ist die jüngste Kategorie. Sie besteht aus mehreren Lagen: einer feuchtigkeitsableitenden Innenschicht, einem saugenden Kern und einer dichten Membran. Nach Herstellerangaben nimmt ein Slip je nach Modell so viel auf wie ein bis mehrere Tampons; für leichte Tage, den Anfang und das Ende der Periode, die Nacht oder als Backup zur Tasse ist sie eine bequeme Lösung. An starken Tagen kommt sie oft an ihre Grenze. Unser Vergleich der Periodenunterwäsche-Modelle zeigt Saugstufen, Schnitte und Pflegehinweise. Binden bleiben für Frauen, die nichts einführen wollen oder dürfen, etwa im Wochenbett, die erste Wahl.

Was kosten Periodenprodukte im Vergleich?

Die Kosten hängen von Blutungsstärke und Verbrauch ab; die folgenden Werte sind grobe Richtwerte für eine durchschnittliche Periode.

Produkt	Anschaffung	Lebensdauer	Kosten pro Jahr (ca.)
Tampons	2 bis 5 Euro je Packung	Einweg	50 bis 100 Euro
Binden	2 bis 5 Euro je Packung	Einweg	50 bis 100 Euro
Menstruationstasse	15 bis 35 Euro	mehrere Jahre laut Hersteller	unter 10 Euro
Periodenunterwäsche	20 bis 40 Euro je Slip, 3 bis 5 Slips nötig	ca. 2 Jahre bei regelmäßiger Wäsche	30 bis 80 Euro

Über zehn Jahre liegen Einwegprodukte damit bei mehreren hundert Euro, während eine Tasse nach wenigen Monaten bezahlt ist. Seit dem 1. Januar 2020 gilt in Deutschland für Periodenprodukte der ermäßigte Mehrwertsteuersatz von 7 Prozent; vorher waren es 19 Prozent wie bei Luxusgütern. Wie viel davon beim Preis ankommt, entscheidet der Handel.

Wie sicher sind Tampons und Menstruationstassen?

Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine seltene, aber ernste Reaktion auf Giftstoffe bestimmter Staphylokokken. Es wurde in den 1980er Jahren mit hochsaugfähigen Tampons in Verbindung gebracht und ist seither durch geänderte Materialien deutlich seltener geworden. Das Bundesinstitut für Risikobewertung nennt einfache Regeln: die kleinste ausreichende Saugstärke wählen, Tampons spätestens nach acht Stunden wechseln, vor dem Einführen Hände waschen und nachts eher Binde oder Periodenunterwäsche verwenden. Bei Fieber, Ausschlag, Erbrechen, Durchfall oder Schwindel während der Periode: Produkt sofort entfernen und ärztliche Hilfe holen.

Für Menstruationstassen wertete die Übersichtsarbeit von van Eijk 2019 im Lancet Public Health 43 Studien aus: Die Dichtigkeit war mit Tampons und Binden vergleichbar, ernste Komplikationen selten. Einzelne TSS-Fälle sind auch mit Tassen beschrieben; deshalb gilt auch hier, sie regelmäßig zu leeren, mit Wasser und milder Seife zu reinigen und zwischen den Zyklen auszukochen. Auf Schadstoffe achtest du bei allen Produkten über Zertifikate wie OEKO-TEX oder medizinisches Silikon nach USP-Klasse VI. Wenn du merkst, dass du jedes Produkt deutlich häufiger wechseln musst als angegeben, ist nicht das Produkt das Problem, sondern die Blutungsmenge; was hinter einer sehr starken Periode stecken kann, steht im Themenfeld Menstruationsbeschwerden.

Wie nachhaltig sind Periodenprodukte?

Eine Frau verbraucht in ihrem Leben mehrere tausend Einwegprodukte, dazu Verpackungen und Applikatoren aus Kunststoff. Wie nachhaltig Periodenprodukte wirklich sind, hängt vor allem von der Nutzungsdauer ab: Eine Tasse über mehrere Jahre ersetzt tausende Tampons, Periodenunterwäsche ersetzt über zwei Jahre hunderte Binden, verbraucht aber Wasser und Energie beim Waschen. Bio-Baumwoll-Tampons ohne Applikator sind die bessere Einwegvariante, bleiben aber Einweg. Wer wechseln will, startet am einfachsten mit Periodenunterwäsche für die Nacht und leichte Tage und probiert die Tasse in einem ruhigen Zyklus zu Hause aus. Der Periodenrechner hilft dir, den Start der nächsten Periode vorauszuplanen, damit du das neue Produkt nicht ausgerechnet unterwegs zum ersten Mal einsetzt.

Wann du zum Arzt solltest

Sofort, wenn während der Periode Fieber über 39 Grad, ein sonnenbrandartiger Ausschlag, Erbrechen, Durchfall, Muskelschmerzen oder Kreislaufprobleme auftreten: Das können Zeichen eines Toxischen Schocksyndroms sein. Außerdem bei wiederkehrenden Reizungen, Brennen oder Juckreiz durch ein Produkt, bei ungewöhnlichem Geruch oder Ausfluss und wenn ein Tampon oder eine Tasse sich nicht mehr entfernen lässt. Und wenn du stündlich wechseln musst oder die Blutung länger als sieben Tage dauert, ist nicht das Produkt zu klein, sondern die Blutung abklärungsbedürftig.