Eisprungrechner

Eisprung berechnen: Wie funktioniert der Eisprungrechner?

Der Eisprungrechner oben ist ein einfaches Tool für die Familienplanung. Er braucht nur zwei Angaben und liefert dir daraus den wahrscheinlichen Eisprungtag, die fruchtbaren Tage, das Einnistungsfenster, sinnvolle Termine für Ovulations- und Schwangerschaftstests und den voraussichtlichen Beginn der nächsten Periode. Als Ergebnis bekommst du außerdem einen Kalender, in dem alle diese Tage farbig markiert sind.

Was du eingibst: den ersten Tag der letzten Periode und deine Zykluslänge

Trage den ersten Tag deiner letzten Periode ein, also den Tag, an dem die Monatsblutung eingesetzt hat, und deine durchschnittliche Zykluslänge. Optional kannst du die Dauer deiner Periode ergänzen, damit der Kalender auch die Blutungstage anzeigt. Die Zyklusdauer zählst du vom ersten Tag einer Regelblutung bis zum Tag vor der nächsten. Ein normaler Menstruationszyklus dauert 21 bis 35 Tage, im Durchschnitt etwa 28 Tage.

Die Formel: Zykluslänge minus 14 Tage

Die Berechnung beruht auf der zweiten Zyklusphase, der Lutealphase. Diese Zeitspanne zwischen Eisprung und nächster Periode ist bei den meisten Frauen recht konstant und dauert etwa 14 Tage. Die erste Zyklusphase, die Follikelreifung, ist dagegen der Teil, der sich von Frau zu Frau unterscheidet: In dieser Phase reift im Eierstock ein Eibläschen (Follikel) heran, das beim Eisprung die Eizelle freigibt. Deshalb rechnet der Eisprungrechner rückwärts:

Eisprungtag = Zykluslänge minus 14 Tage, gezählt ab dem ersten Tag der Periode.

Zwei Beispiele zeigen, wie sich die Zykluslänge auswirkt:

Zykluslänge	Wahrscheinlicher Eisprung	Fruchtbare Tage	Nächste Periode
28 Tage	Zyklustag 14	Zyklustag 9 bis 15	Zyklustag 29
32 Tage	Zyklustag 18	Zyklustag 13 bis 19	Zyklustag 33

Beginnt deine Periode also am 1. eines Monats und dein Zyklus dauert 28 Tage, liegt dein Eisprung voraussichtlich um den 14. Bei 32 Tagen verschiebt er sich auf den 18. Der Rechner überträgt genau diese Rechnung auf ein konkretes Datum und zeigt dir im Kalender, welche Tage fruchtbar sind.

Wie genau ist die Berechnung des Eisprungs?

Ehrlich gesagt: Der Eisprungrechner liefert eine Wahrscheinlichkeit, keine Gewissheit. Die 14 Tage Lutealphase sind ein Durchschnittswert. Tatsächlich schwankt die Lutealphase zwischen etwa 11 und 17 Tagen, und auch bei ein und derselben Frau ist sie nicht in jedem Zyklus gleich lang. Fällt deine Lutealphase kürzer aus, liegt der echte Zeitpunkt des Eisprungs später als berechnet, ist sie länger, liegt er früher.

Die bekannte Studie von Wilcox und Kollegen (New England Journal of Medicine, 1995) hat die Ovulation bei 221 Frauen über Hormonwerte im Urin bestimmt und gezeigt, dass das fruchtbare Zeitfenster sechs Tage umfasst: die fünf Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag selbst. Eine spätere Auswertung derselben Arbeitsgruppe ergab außerdem, dass nur bei etwa einem Drittel der Frauen das fruchtbare Fenster komplett innerhalb der Zyklustage 10 bis 17 lag, also dort, wo Lehrbücher es vermuten. Die Schwankungen sind real, und ein Fruchtbarkeitsrechner kann diese Unsicherheit nicht auflösen.

Für dich heißt das: Der Rechner passt am besten, wenn dein Zyklus regelmäßig ist und du deine Zykluslänge aus mehreren Monaten kennst. Schwankt die Länge um mehr als ein paar Tage, wird das Ergebnis unscharf, und du solltest den Eisprung zusätzlich im Körper beobachten.

Welche fruchtbaren Tage sind die besten Tage für Sex?

Fruchtbare Tage sind die Tage, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen kann. Sie beginnen fünf Tage vor dem Eisprung, weil Spermien im Gebärmutterhals bis zu fünf Tage überleben können. Die Eizelle selbst ist nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Deshalb zählt der Rechner den Tag nach dem Eisprung noch als Sicherheitsreserve mit, danach sinkt die Wahrscheinlichkeit auf nahezu null.

Innerhalb dieses Zeitraums sind die Chancen nicht gleich verteilt. In der Studie von Wilcox lag die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis bei rund 10 Prozent, wenn der Verkehr fünf Tage vor dem Eisprung stattfand, und stieg auf etwa 33 Prozent am Eisprungtag. Die höchsten Werte lagen an den beiden Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst.

• Eisprung minus 2 Tage: sehr hohe Chance, die Spermien warten bereits im Eileiter auf das Ei.
• Eisprung minus 1 Tag: ebenfalls sehr hohe Chance, oft der beste einzelne Tag.
• Eisprungtag: hohe Chance, allerdings muss das Spermium die Eizelle innerhalb weniger Stunden erreichen.
• Eisprung minus 3 bis 5 Tage: geringere, aber vorhandene Chance.

Du musst also nicht den einen perfekten Tag treffen. Sex alle ein bis zwei Tage ab dem Beginn der fruchtbaren Tage deckt den Eisprung zuverlässig ab, auch wenn er ein oder zwei Tage früher oder später kommt als berechnet. Wie du deinen Körper in dieser Phase wahrnimmst, liest du unter Eisprung-Symptome.

Was kann der Eisprungrechner nicht?

Achtung: Der Rechner ist ein Werkzeug für den Kinderwunsch, kein Verhütungsmittel. Die Kalendermethode hat einen Pearl-Index von etwa 9, das heißt, rund 9 von 100 Frauen werden innerhalb eines Jahres trotz Rechner schwanger. Wenn du nicht schwanger werden möchtest, brauchst du eine verlässliche Verhütung, etwa aus unserem Überblick zur hormonfreien Verhütung.

Bei einem unregelmäßigen Zyklus stößt die Formel an ihre Grenzen, weil die Zykluslänge des kommenden Zyklus schlicht nicht bekannt ist. Dafür gibt es den Eisprungrechner für unregelmäßige Zyklen, der mit deinem kürzesten und längsten Zyklus ein erweitertes Fenster berechnet. Auch nach dem Absetzen der Pille ist die Zykluslänge in den ersten Monaten oft noch nicht eingependelt, deshalb rechnet der Eisprungrechner nach der Pille anders.

Der Rechner erkennt außerdem nicht, ob in einem Zyklus überhaupt ein Eisprung stattgefunden hat. Zyklen ohne Eisprung kommen vor, zum Beispiel bei Stress, nach der Pille, bei PCOS oder in den Wechseljahren. Bleibt die Menstruation länger aus oder ist der Zyklus dauerhaft kürzer als 21 oder länger als 35 Tage, ist das ein Grund für einen Termin bei Frauenärztin oder Frauenarzt.

Wie kannst du den Zeitpunkt des Eisprungs sicher bestimmen?

Wenn du es genauer wissen willst als die Rechnung, kombinierst du den Eisprungrechner mit Beobachtungen am Körper. Drei Methoden haben sich bewährt, und in Kombination liefern sie die verlässlichsten Informationen:

1. LH-Test (Ovulationstest): Kurz vor dem Eisprung steigt das luteinisierende Hormon im Urin steil an. Der LH-Anstieg zeigt sich meist 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung. Beginne mit dem Testen einige Tage vor dem berechneten Eisprungtag; der Rechner oben nennt dir den passenden Starttermin. Mehr dazu unter LH-Anstieg.
2. Basaltemperatur: Nach dem Eisprung steigt die morgendliche Aufwachtemperatur um etwa 0,2 bis 0,5 Grad und bleibt bis zur Periode erhöht. Die Messung bestätigt den Eisprung im Nachhinein und hilft dir, deine persönliche Lutealphase zu kennen. Wie du die Kurve deutest, erklärt die Basaltemperatur-Auswertung.
3. Zervixschleim: In den fruchtbaren Tagen wird der Schleim klar, dehnbar und ähnelt rohem Eiweiß. Das ist ein einfaches Zeichen, dass der Eisprung bevorsteht.

Zusammen ergeben diese Signale ein deutlich schärferes Bild als die Rechnung allein. Wenn LH-Test, Temperatur und Schleim übereinstimmen, kennst du deinen Eisprung meist auf einen Tag genau. Eine Zyklus-App kann die Daten sammeln, ersetzt die Bestimmung am Körper aber nicht.

Wann ist ein Schwangerschaftstest sinnvoll?

Nach der Befruchtung wandert die Eizelle in die Gebärmutter und nistet sich dort etwa 6 bis 12 Tage nach dem Eisprung ein, meist um Tag 8 bis 10. Erst ab der Einnistung bildet der Körper das Schwangerschaftshormon hCG, das im Blut etwa ab Tag 9 nach dem Eisprung nachweisbar ist. Das Einnistungsfenster, das der Rechner oben anzeigt, beruht auf genau diesen Werten. Für die feinere Berechnung gibt es den Einnistungsrechner.

Ein Urintest ist ab dem Tag der erwarteten Periode zuverlässig, also etwa 14 Tage nach dem Eisprung. Frühtests schlagen bei manchen Frauen schon einige Tage vorher an, ein negatives Ergebnis vor der Periode sagt aber wenig aus, weil der hCG-Wert noch zu niedrig sein kann. Der Schwangerschaftstest-Rechner nennt dir den frühestmöglichen und den sicheren Testtermin.

Welche Eisprungrechner gibt es noch: mit Geschlecht, nach der Pille, mit SSW?

Neben dem Standardrechner findest du auf Eisprungkalender24 Varianten für besondere Fragen rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft:

• Eisprungrechner mit Geschlecht: Zeigt die Tage, die nach der Shettles-Methode eher zu einem Jungen oder Mädchen führen sollen, und ordnet ehrlich ein, warum das Geschlecht nach heutigem Wissen Zufall bleibt.
• Eisprungrechner nach der Pille: Berechnet das wahrscheinliche Fenster für den ersten Eisprung nach dem Absetzen.
• Eisprungrechner bei unregelmäßigem Zyklus: Arbeitet mit Spannen statt mit einer festen Zykluslänge.
• Eisprungrechner mit SSW: Rechnet vom Eisprung auf Schwangerschaftswoche und Geburtstermin um, wenn der Test positiv war.
• Zyklusrechner: Zeigt dir alle Phasen deines Zyklus, von der Menstruationsblutung über die Follikelphase bis zur Lutealphase.

Wenn du lieber mehrere Monate auf einen Blick planen möchtest, nutze den Eisprungkalender mit Monatsansicht auf der Startseite. Er stellt dieselbe Rechnung als Kalender dar und eignet sich gut, um fruchtbare Tage für die kommenden Zyklen vorauszuplanen. Weitere Tipps und Fragen zum Thema findest du in unserem Bereich Fruchtbarkeit.